如果上述九个表现，你有了三种以上的话，那就需要注意了，因为肾虚可能正在一步步的向你走来！如果不小心有了肾虚，只要及时的进行调理，就能慢慢恢复，不过食疗一般来说是需要很长时间才会有效果的，至少也得需要半年以上才可以的。如果想效果快点，可以试试中药茶疗。平时的话要注意保持心情愉快，尽量避免熬夜。

　　治肾虚一定要固定回元。在这里给男人推荐一款养生产品固元回元口服液。每天喝早晚各一支，固元回元口服液不仅仅改善神疲乏力、腰酸背痛还可以补肾健脾来补充和恢复元气、增强免疫，提高整体机能，使身体健康、少病、延年益寿。固本回元口服液源于唐、名于宋、最终组方成于明代宫廷秘方“万病回春”中的“固本遐龄酒”，组方原则为保养调理先天之本肾、后天之本脾胃，以肾为本、阴阳双补、兼健脾、补气、养血。精选27味天然名贵道地药材，以助肾阳、滋肾阴为主，以补气、养血、补脾益胃、固精缩尿为辅，可达到标本兼治、延缓衰老之目的。

　　男人肾虚吃什么好？治肾虚一定要固定回元。先说一下食物方面：芝麻，甘平，有补肝肾、润五脏的作用。豇豆，又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。

　　另外，冬虫夏草，性温，味甘，有补肾和补肺的作用，是一种平补阴阳的名贵药材。冬虫夏草虽然是一种副作用很少的滋补强壮中药，但直接用于方剂者不多。凡肾虚者最宜用虫草配合肉类如猪瘦肉、鸡肉或鸭肉，甚至新鲜胎盘等共炖，成为补益食品，更为有益。治肾虚一定要固定回元。固本回元口服液并非男人独享，它不同于“壮阳药”，不属于辛温燥烈之品，不含西药激素样成分，它通过茶性与药理的完美融合，补而不燥，着重补气，固元养肾，促进肌体年轻态。因此它同样适用于元气透支、阴虚体弱的女性朋友，女性朋友服用后，具有改善气色、润肤养颜、延缓衰老、消除亚健康状态等功效。